공익재단법인 니가타시 개발 공사 스포츠 프로모션과

강사의 밝은 목소리와 음악에 맞춰 즐겁게 몸을 움직이는 유산소 운동입니다.

다양한 포즈를 호흡의 리듬에 맞추어 흐르도록(듯이) 실시합니다. 느긋한 시간이 흐릅니다.

복식 호흡으로 느긋한 동작을 실시합니다. 건강하고 유연한 몸을 얻으십시오.

음악에 맞게 펀치합니다. 평소의 스트레스 발산에 추천하는 프로그램입니다.

스텝대라고 불리는 발판을 사용해 음악에 맞추면서 승강 운동을 실시합니다.

힙합의 기초에서 즐겁게 지도합니다. 교실 종료시에는 댄서처럼 멋지게 춤출 수 있을지도.

하와이의 노래에 맞춰 즐기면서 몸을 움직입니다. 20대부터 70대까지 폭넓은 분이 즐기고 있습니다.

라틴의 리듬에 맞춘 댄스로 자유롭게 어레인지해 춤을 춥니 다. 세계적으로 유명한 운동입니다.

【피트니스·발레·요가】3개의 요소를 조합한 움직임으로 체간을 단련하면서 유연성도 업합니다.

골반 교정, 밸런스 코디네이션 등 다양한 프로그램이 있습니다.

물의 특성을 이용한 에어로빅 댄스입니다. 음악에 맞게 몸을 움직입니다.

안쪽이 깊은 태극권을 만지면서 계속해서 몸을 움직여 건강 만들기에 도움합시다.

중고령자를 위한 건강 교실입니다. 운동을 시작하는 계기 만들기에 최적입니다. 간단한 근육 트레이닝, 뇌 트레이닝 등을 수행합니다.

근력 훈련이 주요 프로그램입니다. 자신의 페이스, 부하로 할 수 있으므로 즐겁습니다.

미경험자부터 경험자까지 폭넓은 요구에 응할 수 있는 수영 교실입니다. 모두 처음에는 초보자였습니다. 기다리고 있습니다.

워킹, 근력 트레이닝, 리듬 운동으로 건강의 유지·증진을 도모합니다.

중고령자를 위한 수영 교실입니다. 체력 만들기, 건강 유지를 위해 느긋하게 수영합시다. 초보자 환영합니다.

여성 대상 수영 교실입니다. 수영법별로 지도하므로 안심하고 수영합니다.

4영법(크롤·배영·평영·버터플라이) 이외에 흥미가 있는 분은, 이쪽으로부터 상세를 확인해 주세요.

어린이를 위한 체조・댄스 교실입니다. 여러가지 움직임을 체험하는 것으로, 아이의 발육을 자극합니다.

부모와 자식으로 즐겁게 놀이 체조를 하거나 놀이 도구로 놀거나 합니다. 커뮤니케이션의 장소로서 활용해 주세요.

테니스를 통해 즐겁게 몸을 움직여 체력 향상으로 연결합니다.

초보자 환영의 기초에서 확실히 즐겁게 가르칩니다. 클럽 팀에 들어가기 전에 최적입니다.

초등학생을 위한 수영 교실입니다. 물 익숙함부터 시작하여 크롤링 습득을 목표로 합니다.

부모와 자식으로 즐겁게 놀이 체조를 하거나 놀이 도구로 놀거나 합니다. 커뮤니케이션의 장소로서 활용해 주세요.

계속하고 싶다면 올바른 양식이 중요합니다. 부상 위험을 피하기 위해 한 번은 수강하는 것을 추천합니다.

테니스 코트의 1/6 크기로합니다. 코트는 좁습니다만 운동량도 확보할 수 있어 평생 스포츠로서 대인기입니다.

레벨별로 지도하기 때문에 초보자도 안심하고 참가하실 수 있습니다.

올림픽 종목으로도 되어 있는 벽을 올라가는 경기입니다. 전신의 근육을 최대한 활용합니다.

레벨별로 지도하기 때문에 초보자도 안심하고 참가하실 수 있습니다.

레벨별로 지도하기 때문에 초보자도 안심하고 참가하실 수 있습니다.

문부과학성 신체력 테스트에 따른 측정을 실시합니다. 정기적인 측정을 추천합니다.

스포츠 의과학 연구회의 의사와 물리 치료사가 스포츠에 의한 부상의 통증과 재활에 대한 조언을합니다.

생활습관병 예비군을 대상으로 의료기관과 제휴해 효과적인 운동을 실시합니다.